15 Manfaat Jahe untuk Kesehatan: Dari Menghangatkan Tubuh hingga Menurunkan Kolesterol

Jahe (Zingiber officinale) adalah salah satu tanaman herbal paling populer di dunia, terutama di Asia. Tanaman rimpang ini berasal dari Asia Selatan dan telah digunakan sejak ribuan tahun lalu, baik sebagai bumbu masakan maupun obat tradisional.

Jahe memiliki kandungan utama berupa gingerol, shogaol, dan zingeron yang berperan sebagai antiinflamasi, antioksidan, dan penguat sistem imun. Selain memberikan rasa pedas dan hangat pada masakan, jahe juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

15 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh

1. Menghangatkan tubuh dan meningkatkan stamina

2. Meredakan masuk angin dan mual

3. Mengurangi gejala mabuk perjalanan

4. Membantu pencernaan dan mengatasi perut kembung

5. Meredakan batuk dan sakit tenggorokan

6. Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)

7. Mengontrol kadar gula darah

8. Meredakan nyeri haid

9. Membantu mengurangi gejala osteoarthritis

10. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

11. Membantu mengurangi risiko penyakit jantung

12. Mengurangi peradangan dalam tubuh

13. Menurunkan risiko kanker dengan kandungan antioksidan

14. Membantu menurunkan berat badan dengan mempercepat metabolisme

15. Menjaga kesehatan otak dan daya ingat

Cara pemanfaatan:

• Direbus menjadi wedang jahe atau teh jahe

• Dijadikan bumbu masakan

• Diolah menjadi permen, minuman herbal, hingga minyak jahe