10 Manfaat Daun Sendok (Tepung Otot) untuk Kesehatan dan Cara Pemanfaatannya

Daun Sendok (Plantago major), yang dalam masyarakat Jawa juga dikenal dengan sebutan tepung otot, adalah tanaman herbal yang sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional. Tanaman ini tumbuh liar di pekarangan, ladang, hingga tepi jalan, dengan daun berbentuk bulat lonjong menyerupai sendok—itulah asal-usul namanya.

Sejarah penggunaannya sudah ada sejak ribuan tahun lalu, terutama dalam pengobatan tradisional Tiongkok, Ayurveda, dan juga jamu Nusantara. Daun sendok mengandung senyawa aktif seperti aucubin, flavonoid, tannin, dan allantoin, yang membuatnya kaya manfaat untuk kesehatan.

10 Manfaat Daun Sendok (Tepung Otot) untuk Kesehatan

1. Membantu meredakan batuk dan sakit tenggorokan

2. Membantu mengatasi radang saluran kemih (ISK)

3. Membantu mempercepat penyembuhan luka luar

4. Membantu menurunkan demam

5. Membantu mengatasi diare

6. Membantu melancarkan buang air kecil (diuretik alami)

7. Membantu meredakan peradangan kulit seperti bisul atau jerawat

8. Membantu menjaga kesehatan pencernaan

9. Membantu mengurangi gejala asma ringan

10. Membantu meningkatkan daya tahan tubuh berkat kandungan antioksidannya

Cara pemanfaatan:

• Direbus dan diminum air rebusannya

• Dihaluskan dan ditempelkan pada luka luar/bisul

• Dikeringkan dan dijadikan serbuk herbal (tepung otot)