Dari Lalapan Jadi Obat: 10 Manfaat Cepokak untuk Tubuh Sehat

Cepokak atau takokak (Solanum torvum) adalah tanaman perdu dari keluarga Solanaceae yang buahnya kecil bulat berwarna hijau, sering dijadikan lalapan atau bahan masakan seperti sayur asem. Tanaman ini berasal dari Asia Tenggara dan telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena kandungan senyawa bioaktifnya seperti alkaloid, flavonoid, dan saponin. Rasanya sedikit pahit, namun justru di situlah tersimpan khasiatnya.

Selain sebagai pelengkap makanan, cepokak juga dimanfaatkan sebagai obat tradisional untuk menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan daya tahan, dan mengatasi berbagai penyakit ringan hingga kronis.

10 Manfaat Cepokak untuk Kesehatan

1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi – Kandungan flavonoid membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.

2. Mengontrol Kadar Kolesterol – Saponin dalam cepokak membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh – Vitamin C dan antioksidannya memperkuat sistem imun.

4. Mengatasi Anemia – Kandungan zat besi dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah.

5. Mengurangi Nyeri Sendi – Senyawa antiinflamasi pada cepokak bermanfaat meredakan peradangan sendi.

6. Membantu Pencernaan – Seratnya baik untuk kesehatan usus dan melancarkan buang air besar.

7. Menangkal Radikal Bebas – Antioksidannya melindungi tubuh dari penuaan dini dan risiko penyakit degeneratif.

8. Meningkatkan Nafsu Makan – Rasa pahit alami dapat merangsang enzim pencernaan.

9. Mendukung Kesehatan Mata – Mengandung vitamin A yang baik untuk penglihatan.

10. Mencegah Infeksi – Sifat antibakteri dan antimikroba membantu melawan infeksi ringan.

Cara Pemanfaatan

• Sebagai lalapan: Buah cepokak muda direbus sebentar lalu dimakan bersama sambal.

• Sayur: Bisa dimasak dalam sayur asem atau sayur lodeh.

• Ramuan tradisional: Buah ditumbuk, lalu direbus dan airnya diminum untuk mengatasi tekanan darah tinggi (gunakan sesuai takaran).