12 Manfaat Serai Merah: Herbal Ampuh untuk Detoks, Anti Radang, hingga Penurun Kolesterol

Serai merah (Cymbopogon citratus var. rubrum) adalah tanaman rempah sekaligus obat tradisional yang memiliki batang berwarna kemerahan dengan aroma harum khas. Tanaman ini banyak ditemukan di Asia Tenggara, termasuk Indonesia, dan sudah digunakan sejak lama sebagai bumbu dapur serta ramuan kesehatan. Kandungan senyawa aktif seperti sitral, flavonoid, polifenol, serta minyak atsiri menjadikannya populer sebagai herbal alami untuk menjaga daya tahan tubuh.

12 Manfaat Serai Merah untuk Kesehatan

1. Detoksifikasi Tubuh – Membantu mengeluarkan racun melalui urine.

2. Menurunkan Tekanan Darah – Efektif menjaga kesehatan jantung.

3. Anti Radang – Meredakan peradangan otot dan sendi.

4. Mengatasi Kolesterol Tinggi – Membantu menyeimbangkan kadar kolesterol.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh – Kandungan antioksidan menjaga tubuh tetap fit.

6. Melancarkan Pencernaan – Meredakan perut kembung, diare, atau gangguan pencernaan lain.

7. Mengurangi Stres dan Cemas – Aromanya memberi efek relaksasi.

8. Membantu Menurunkan Berat Badan – Serai merah mendukung metabolisme lemak.

9. Mengatasi Batuk dan Flu – Dapat meredakan tenggorokan gatal dan pilek.

10. Mengurangi Nyeri Haid – Teh serai merah membantu meredakan kram menstruasi.

11. Meredakan Sakit Kepala – Aroma segarnya menenangkan dan membantu mengurangi pusing.

12. Meningkatkan Kualitas Tidur – Efektif sebagai minuman herbal sebelum tidur.

Cara Pemanfaatan

• Teh Serai Merah: Rebus 2–3 batang serai merah dengan 3 gelas air hingga tersisa 2 gelas. Bisa ditambahkan jahe dan madu.

• Aromaterapi: Batang serai merah ditumbuk dan diletakkan di ruangan untuk efek relaksasi.

• Ramuan Oles: Campuran ekstrak serai merah dengan minyak kelapa dapat dipakai untuk pijat mengurangi pegal.